Erwachsene schlafen durchschnittliche 7 – 8 Stunde. Das optimale Schlafpensum erreicht man mit 7,5 Stunden Schlaf. Der eigene Körper und Geist muss zur Ruhe kommen und Kräfte für den nächsten Tag sammeln. Nicht nur das er für uns Menschen von hoher Wichtigkeit ist, im Schlaf verarbeiten wir unseren ganzen Stress, heilen Zellen unseres Körpers und versorgen uns mit neuer Power, die uns frisch und ausgeruht durch den Tag bringt. Wissenschaftler haben nun herausgefunden – Schlafen macht glücklich.

Umso mehr müssen wir darauf achten worauf wir schlafen um glücklich zu werden. Ein gravierender Fehler ist am falschen Ende zu sparen. Viele unterschätzen gute Matratzen und Betten. Es ist aber der größte Faktor um die Basis eines gesundes Schlafes zubekommen. Die Notwendigkeit eines guten Bettes spüren wir spätestens dann,wenn der Weg zum Arzt unumgänglich ist.

Es gibt jede Menge verschiedener Bettarten und man weiß nicht so recht wo man anfangen soll. Denn man kauft nicht alle Tage ein gutes Bett und vor allem möchte man sein Geld nicht einfach naiv aus dem Fenster werfen. Hier sind Boxspringbetten genau das Richtige um sich Luxus für die Seele und den Geist zu gönnen! (mehr …)

Lange Arbeitstage am Schreibtisch haben meist unangenehme Folgen – und zwar sowohl in Form von kurzfristigen Verspannungen als auch langfristig in Form chronischer Rückenschmerzen. Ergonomische Bürostühle und Schreibtische können hier Abhilfe schaffen, denn sie ermöglichen über viele Stunden hinweg ein gerades, rückenschonendes Sitzen.

Auf den richtigen Stuhl kommt es an

Sind Stuhl und Schreibtisch in der Höhe nicht optimal aufeinander abgestimmt, kommt es schnell zu Schmerzen in den Armen und Händen. Wer dauerhaft falsch sitzt und in dieser Position stundenlang seine Tastatur und Maus bedient, entwickelt häufig einen sogenannten Mausarm, das heißt, eine Verspannung der Muskeln im Unterarm, die bis in den Nacken ausstrahlen kann. Auch Sehnenscheidenentzündungen sind in diesem Fall keine Seltenheit. Um vorzubeugen, sollte insbesondere der Bürostuhl individuell an seinen Nutzer anpassbar sein. Achten Sie darauf, dass Ihre Sitzhöhe ungefähr der Höhe Ihrer Kniekehlen entspricht. Die Oberschenkel sollten waagerecht auf der Sitzfläche aufliegen oder minimal nach vorn abfallen. Darüber hinaus sollten Sie stets festen Kontakt zur Rückenlehne haben, ohne dass die Sitzvorderkante in Ihre Kniekehle drückt. Ihre Arme und Ellbogen liegen bei entspannt hängenden Schulter locker auf der Tischplatte auf. (mehr …)